按摩作为中医的一种传统手段，​能够有效的疏通经脉，促进血液循环，调和气血，对于人体来说具有很好的保健作用。首先可以提高人体的抵抗力，另外的话能够有效地改善肌肉的弹性和缓解肌肉的疲劳感。另外的话，对于一些慢性疾病的恢复起到促进的作用。
具有减肥和美容的效果。通过按摩，人体表面的毛细血管扩张，皮肤呼吸加快，营养供应动力充足，具有清除皮肤表面衰老上皮细胞的作用。同时按摩能促进身体内多余的脂肪转化成热量，减少脂肪在体内的堆积。

按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使内心安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。